Рекомендации ДО и ПОСЛЕ массажа

ДО сеанса массажа рекомендуется:

✔Принять душ;
✔Так как при массаже используют масла и крема, которые обеспечивают скольжение и дополнительно питают/увлажняют кожу, рекомендовано перед массажем проводить скрабирование для лучшего впитывания масел;
✔За час/два до сеанса лучше воздержаться от тяжелой пищи;
✔Обязательно перед началом сеанса сообщить мастеру о имеющихся противопоказаниях.

ПОСЛЕ сеанса массажа рекомендуется:
✔Оставаться в положении лежа в течение 2-5 минут. И аккуратно вставать через бок с помощью массажиста;
✔Выпить стакан воды и в течении дня не забывать пить воду;
✔Не переедайте;
✔Если кожа сухая, желательно массажный крем или масло не смывать;
✔Одеться потеплее, чтобы не застудить разогретые мышцы;
✔Если мышцы начали болеть, принять тёплый душ.

Массаж лучше повторять через 1-2 дня, для получения максимального эффекта.