Хрустят плечи

Если хрустят плечи, верный знак что пора начать двигаться. Правильными упражнениями мы способны изменить старые паттерны движения, перезаписав их на новые. Хруст появляется из-за сутулости, проблем с осанкой, старых травм. Это уже последствие нашего образа жизни, а не первопричина. Поэтому, я за то, чтобы работать над всем телом и над осанкой. Тогда, множество проблем станут уже не проблемой. У меня тоже есть хруст в обоих плечах. Его усугубляют мои тренировки по плаванию. Я готовлюсь проплыть большое расстояние на открытой воде, для этого нужна хорошая техника. Поэтому, я занимаюсь подготовкой своего мышечного и скелетного каркаса. С особым упором на подвижность плеча и лопатки. Так что, кто только собирается пойти в бассейн, кто уже пловец, триатлет и тд. Вам пойдет на пользу то что я делаю. П.с.: также это видео я сняла для свое папы, с которым мы занимаемся разминкой, в целях восстановления подвижности позвоночника. Он офисный работник, как и многие из нас, позвонки слиплись, движение лопатки не чувствует и тд. Такими тренировки мы восстанавливаем его способность нормально двигаться и чувствовать свое тело. Поэтому кому за 40, за 50 и глубоко за 50, будет не менее полезно выполнять эту тренировку. По мере сил и возможностей конечно. Если не получается лежа, попробуйте около стены (только без кирпичика).