Большой палец стопы, Косточка, Вальгусная деформация большого пальца стопы

Причины роста косточки большого пальца стопы могут быть в тесной и узкой обуви, слабости мышц и сухожилий, дисплазии, наследственность. Давайте исключим те факторы на которые повлиять мы не можем, и сделаем все от нас зависящее для функциональности стоп через упражнения. Потеря продольной арки стопы и увеличение переднего свода приводит к отклонению первого пальца, появляется косточка. И этот процесс быстро прогрессирует. Когда мы стоим важно сохранять опору на три точки: основание первого и пятого пальцев и центр пятки. Косточка растет при нарушении работы короткого сгибателя, он важен при ходьбе и беге. Слабость этой мышцы влияет на ягодицы, которые включаются при каждом шаге, когда мы отталкиваемся большим пальцем от земли. В теле всё связано, не устаю я повторять. Из-за деформации и ‘слипания’ большого пальца с 4-мя другими, на него нет хорошей опоры при ходьбе и беге, в выпадах и тд. Это приводит к ротации большеберцовой кости в коленном суставе. В результате могут быть частые боли в коленях, подвывихи голеностопного сустава, проблемы с тбс. Делайте упражнения со мной 2-3 раза в неделю. Вкладывайте в свое здоровье и долголетие. Ведь не все решается мазью и таблетками. Упражнения помогут: - вернуть гибкость и подвижность пальцам и стопе; - убрать жесткость в передней части стопы; - укрепить своды стопы; - равномерно распределять вес на три точки опоры.